La sandía es una fruta refrescante y deliciosa que se consume ampliamente durante los meses de verano. Esta fruta jugosa es una excelente opción para hidratarse y disfrutar de un sabor dulce y refrescante al mismo tiempo. Sin embargo, muchas personas se preguntan cuántas calorías tiene la sandía, especialmente si están siguiendo una dieta o intentando controlar su ingesta calórica.

En promedio, una porción de 100 gramos de sandía contiene aproximadamente 30 calorías. Esto la convierte en una opción baja en calorías y perfecta para aquellos que desean disfrutar de un postre dulce sin preocuparse por sumar demasiadas calorías a su dieta. Además, la sandía es rica en agua y fibra, lo que la hace una opción muy saciante y perfecta para aquellos que están tratando de controlar su peso.

When you loved this informative article and you would like to receive much more information regarding sandía beneficios y contraindicaciones assure visit our own web-site. Además de ser baja en calorías, la sandía también es rica en nutrientes esenciales como la vitamina C, que es importante para el sistema inmunológico, y el licopeno, un antioxidante que puede ayudar a proteger contra enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas. También contiene potasio, que es importante para la salud del corazón y la función muscular.

En resumen, la sandía es una fruta deliciosa y refrescante que es baja en calorías y rica en nutrientes esenciales. Es una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa saludable y deliciosa para satisfacer su antojo de dulce durante los meses de verano. ¡Así que no dudes en disfrutar de una jugosa sandía sin preocuparte por las calorías!